Trainer
להורדת האפליקציה

אפליקציות כושר למתחילים

עודכן . רשימה מערכתית של יכולות מתועדות.

הבחירה שלנו ברשימה. Trainer היא הבחירה הראשונה שלנו למתחילים: בנו תוכנית לפי המטרות, הימים והציוד שלכם, ואז עקבו אחרי יעדים שאפשר לערוך לכל סט הבא בזמן שאתם לומדים. תיעוד בסיסי, תוכניות שמורות ותוכניות מהספרייה זמינים בחינם. Boostcamp מתאימה למי שרוצים תוכנית שפורסמה בידי מאמן, ו־Nike Training Club מתאימה לשיעורים מודרכים.

להורדת האפליקציה

השוו את כל עשר האפשרויות

עשר אפשרויות. חוזקות שונות.

בדקו קודם מה אתם צריכים ומה כלול. המחירים הם תנאים שפורסמו באתרים או כאלה שלא הצלחנו לאמת במפורש.

אפליקציההכי מתאים ל־פלטפורמותמחיר
Trainer app iconTrainerתוכנית ברורה והסט הבאiPhone, iPad ו־Apple Watchתיעוד בסיסי בחינם; מינוי Trainer Pro אופציונלי מקור
סמל האפליקציה BoostcampBoostcampתוכנית חדר כושר מוכנה בכתבiOS, Androidבדקו מחיר עדכני לא אומת מקור
סמל האפליקציה Nike Training ClubNike Training Clubאימונים מודרכים בחינםiOS, Androidתוכן אימונים בחינם מקור
סמל האפליקציה CaliberCaliberתוכניות כוח בחינםאפליקציה לנייד; בדקו פלטפורמות עדכניות בחנותבדקו מחיר עדכני לא אומת מקור
סמל האפליקציה HevyHevyחברים שמתאמנים יחדiOS, Android, אינטרנטבדקו מחיר עדכני לא אומת מקור
סמל האפליקציה StrongStrongתוכנית ממאמןiPhone, Androidבדקו מחיר עדכני לא אומת מקור
סמל האפליקציה FitbodFitbodאימונים נוצרים לפי הציוד הזמיןiOS, Androidבאתר: $15.99 לחודש או $95.99 לשנה; המחיר בקופה המקומית עשוי להיות שונה מקור
סמל האפליקציה JEFITJEFITהדרכות לתרגילים ותוכניותiOS, Android, אינטרנטElite: ‏$12.99 לחודש או $69.99 לשנה לפני מבצעים; בדקו מחיר מקומי בקופה מקור
סמל האפליקציה SmartGymSmartGymמתחילים שמעדיפים את השעוןiPhone, iPad, Macבדקו מחיר עדכני לא אומת מקור
סמל האפליקציה Alpha ProgressionAlpha Progressionבנייה הדרגתית של חזרותiOS, Androidבדקו מחיר עדכני לא אומת מקור

Trainer app iconTrainer

הכי מתאים ל־ תוכנית ברורה והסט הבא.

תוכנית פתיחה לפי הציוד הזמין, יעדי משקל וחזרות שאפשר לערוך ותיעוד אימונים בחינם מקלים על החזרה על השבועות הראשונים.

יתרונות

  • תוכניות פתיחה משתמשות בימים, ברמה, במטרות ובציוד שלכם; תוכניות מהספרייה יכולות לשמור על הלו״ז שלהן
  • יעדים לפי היסטוריה, שיאים אישיים, תיעוד אימונים וייבוא CSV מ־Strong ומ־Hevy
  • תיעוד תוכניות שכבר סונכרנו ב־Apple Watch גם בלי iPhone קרוב; ההגדרה והסנכרון הראשוניים נעשים בטלפון

חסרונות

  • מיועדת ל־iPhone, ל־iPad ול־Apple Watch
  • יכולות AI דורשות כניסה והסכמה; שימוש חינמי מוגבל, ו־Pro כולל יותר אימון מותאם
Apple Watch
תוכניות שכבר סונכרנו, משקל/חזרות ופקדי מנוחה; ההגדרה והסנכרון הראשוניים דורשים iPhone מקור
AI / התקדמות
יעדים לפי היסטוריה שאפשר לערוך; יצירת תוכניות AI, שיפורים ואימון מותאם מקור
תוכניות
תוכניות לפי ציוד, תבניות ותוכניות שאפשר לערוך מקור
מסלול חינמי
תיעוד, הצעות למשקל הבא, תוכניות שמורות ומהספרייה והיסטוריית אימונים מתועדת מקור
להורדת האפליקציהזמינה ב־App Store

סמל האפליקציה BoostcampBoostcamp

הכי מתאים ל־ תוכנית חדר כושר מוכנה בכתב.

ספריית התוכניות שפורסמו מספקת רצף אימונים אמיתי במקום מחברת ריקה.

יתרונות

  • תיעוד בסיסי ותוכניות רבות שפורסמו זמינים בחינם
  • מפורסמת התקדמות אוטומטית לפי תוכנית

חסרונות

  • אין אפליקציית Apple Watch או Wear OS
  • ניתוחים נוספים ותוכניות בלעדיות עשויים לדרוש Pro
Apple Watch
כרגע אין אפליקציה לשעון מקור
AI / התקדמות
התקדמות אוטומטית; בונה תוכניות AI מקור
תוכניות
תוכניות מאמנים וקהילה מקור
מסלול חינמי
תיעוד בסיסי וספריית תוכניות; Pro מוסיף אפשרויות מקור
לבדוק Boostcamp

סמל האפליקציה Nike Training ClubNike Training Club

הכי מתאים ל־ אימונים מודרכים בחינם.

אימונים מודרכים מפחיתים את מספר התרגילים שצריך לבחור לאימון ביתי ראשון.

יתרונות

  • הדרכה חינמית ממאמנים
  • אפשרויות לאימונים קצרים וגמישים בציוד

חסרונות

  • שיעורים מודרכים שונים מיומן מפורט לסטים עם מוט
  • בדקו זמינות תוכניות באזורכם
Apple Watch
לא אומת במקור שנבדק לא אומת מקור
AI / התקדמות
תוכניות מודרכות; המלצות עומס מסתגלות לא אומתו לא אומת מקור
תוכניות
תוכניות אימון מודרכות ומתקדמות מקור
מסלול חינמי
אימונים והדרכת מאמנים בחינם מקור
לבדוק Nike Training Club

סמל האפליקציה CaliberCaliber

הכי מתאים ל־ תוכניות כוח בחינם.

תוכניות והדגמות שתוכננו בידי מאמנים עוזרות ללמוד אימון שאפשר לחזור עליו.

יתרונות

  • תיעוד ותכנון אימונים בחינם
  • אימון אישי עם מאמן אנושי הוא אפשרות נפרדת בתשלום

חסרונות

  • לאימון אנושי יש עלות ותנאים נפרדים
  • טענה לסנכרון עם מכשיר לביש אינה מוכיחה תיעוד סטים ב־Watch
Apple Watch
סנכרון עם מכשירים לבישים רשום; תיעוד אימונים ב־Watch לא אומת לא אומת מקור
AI / התקדמות
תוכניות שתוכננו בידי מאמנים; AI מסתגל לא אומת לא אומת מקור
תוכניות
תוכניות כוח ממאמנים ותוכניות מותאמות אישית מקור
מסלול חינמי
תיעוד חדר כושר ותוכניות בחינם; אימון אישי בתוספת תשלום מקור
לבדוק Caliber

סמל האפליקציה HevyHevy

הכי מתאים ל־ חברים שמתאמנים יחד.

שיתוף יכול לתמוך בהתמדה, והיומן החינמי מתעד מספר קטן של תוכניות.

יתרונות

  • שיתוף אימונים ויומן סטים אישי
  • תיעוד ב־Apple Watch ומסלול חינמי שימושי

חסרונות

  • לתוכניות ולהיסטוריה בחינם יש מגבלות
  • Hevy Trainer דורש Pro; פיד חברתי אינו מתאים לכל מתאמן
Apple Watch
תיעוד אימונים מקור
AI / התקדמות
Hevy Trainer המסתגל ב־Pro מקור
תוכניות
תוכניות וספריית תוכניות מקור
מסלול חינמי
ארבע תוכניות; שלושה חודשי היסטוריה מוצגת; שבעה תרגילים מותאמים אישית מקור
לבדוק Hevy

סמל האפליקציה StrongStrong

הכי מתאים ל־ תוכנית ממאמן.

יומן תוכניות מספיק כשמישהו כבר כתב את האימון הבא שלכם.

יתרונות

  • דגש ברור על סטים, תוכניות והתקדמות
  • כיסוי ל־iPhone, ל־Android ול־Apple Watch

חסרונות

  • התכנון עדיין דורש תוכנית שאפשר לבצע
  • בדקו את גבולות Pro לפני הסתמכות על גרפים מתקדמים
Apple Watch
תיעוד אימונים מקור
AI / התקדמות
דגש על תוכניות ותיעוד; AI מסתגל לא אומת לא אומת מקור
תוכניות
יצירה ושימוש חוזר בתוכניות מקור
מסלול חינמי
חשבון חינמי ותיעוד בסיסי; בדקו מגבלות תוכניות עדכניות מקור
לבדוק Strong

סמל האפליקציה FitbodFitbod

הכי מתאים ל־ אימונים נוצרים לפי הציוד הזמין.

יצירה אוטומטית עוזרת כשהקושי הוא לבחור תרגילים; לשימוש רציף בתשלום יש עלות אמיתית.

יתרונות

  • מתאים המלצות לציוד הזמין
  • התקדמות אלגוריתמית והדגמות תרגילים

חסרונות

  • אימונים מלאים באופן רציף דורשים מינוי
  • יש לבחון את האימונים שנוצרו מול התוכנית שהתכוונתם לבצע
Apple Watch
אפליקציה נלווית לאפליקציית ה־iPhone מקור
AI / התקדמות
סטים, חזרות ותרגילים שנוצרים באופן מסתגל מקור
תוכניות
אימונים אישיים ואימונים שמורים מקור
מסלול חינמי
תקופת ניסיון בחינם, ולאחריה מינוי מקור
לבדוק Fitbod

סמל האפליקציה JEFITJEFIT

הכי מתאים ל־ הדרכות לתרגילים ותוכניות.

מסלול Basic מציע תכנון אישי וספריית הדרכה רחבה; בדקו את גבולות המסלול בתשלום.

יתרונות

  • תוכניות אישיות והדרכות תרגילים בחינם
  • תוכניות מסתגלות ואפשרויות Watch מפורסמות

חסרונות

  • תמיכה ב־Watch רשומה במסלול Elite
  • תוכניות מקצועיות וניתוחים מתקדמים נמצאים במסלולים בתשלום
Apple Watch
תיעוד אימונים; במסלול Elite רשומה תמיכה ב־Watch מקור
AI / התקדמות
תוכנית AI מסתגלת לפי כוח ועייפות מקור
תוכניות
תוכניות אישיות ותוכניות מקצועיות בתשלום מקור
מסלול חינמי
תוכניות בסיסיות, תיעוד, היסטוריה והדרכות תרגילים מקור
לבדוק JEFIT

סמל האפליקציה SmartGymSmartGym

הכי מתאים ל־ מתחילים שמעדיפים את השעון.

תהליך העבודה העצמאי ב־Watch שפורסם וספריית התרגילים המודרכים מתאימים למשתמשי Apple.

יתרונות

  • אימוני Watch בלי iPhone קרוב
  • תוכניות ידניות ותכנון אימונים מסתגל

חסרונות

  • מיועדת רק לפלטפורמות Apple לפי המידע שפורסם
  • יש לבדוק מה כלול ב־Premium ובמסלול החינמי
Apple Watch
תיעוד עצמאי ב־Watch ו־Smart Trainer מקור
AI / התקדמות
Smart Trainer מתאים משקלים, חזרות ותוכניות מקור
תוכניות
אימונים מתוכננים ותוכניות אישיות מקור
מסלול חינמי
הורדה בחינם; תקופת ניסיון ב־Premium; יש לבדוק מגבלות בסיסיות לא אומת מקור
לבדוק SmartGym

סמל האפליקציה Alpha ProgressionAlpha Progression

הכי מתאים ל־ בנייה הדרגתית של חזרות.

אפשר להתחיל בתוכניות ידניות בחינם ולעבור להמלצות Pro לפי ביצועים בעת הצורך.

יתרונות

  • תיעוד ללא הגבלה ותוכניות ידניות בחינם
  • המלצות Pro משתמשות בביצועים שהושלמו

חסרונות

  • יצירת תוכניות והמלצות דורשות Pro
  • תיעוד ב־Watch לא אומת בדף שנבדק
Apple Watch
לא אומת במקור שנבדק לא אומת מקור
AI / התקדמות
המלצות Pro למשקל ולחזרות ויצירת תוכניות מקור
תוכניות
תוכניות אישיות וחלוקות שנוצרות אוטומטית מקור
מסלול חינמי
תוכניות ידניות, תיעוד ללא הגבלה, סרטונים וייצוא מקור
לבדוק Alpha Progression

רשימה קצרה עם תפקיד ברור.

איך בחרנו. Trainer היא האפליקציה שלנו. אנחנו משווים יכולות מתועדות ותהליכי אימון.

  • שבוע ראשון שאפשר להבין בלי לבנות תוכנית מסובכת
  • מסלול בסיסי חינמי מתועד או תקופת ניסיון בתשלום שמסומנת בבירור
  • תהליך תיעוד או אימון מודרך שאפשר לנהל, לא מספר היכולות הגדול ביותר

רשימת המקורות תועדה ב־14–15 באוקטובר 2026. קישורי המקור מובילים לבעלי האפליקציה או לרישום בחנות. בדקו מחיר מקומי, תנאי חידוש וגבולות המסלול לפני הרשמה. לא בדקנו בעצמנו כל אפליקציה ברשימה.

שאלות נפוצות

במה כדאי למתחילים לבחור קודם?

בחרו תוכנית שאפשר להשלים יומיים או שלושה בשבוע. אפליקציה מודרכת עוזרת לבחור את האימון; יומן עוזר לתעד תוכנית שכבר מובנת לכם. השוו את הצורך הזה לפני שמשלמים על תוספות.

איך נבחרו עשר האפליקציות?

הרשימות המערכתיות משוות יכולות אימון מתועדות. יכולות Trainer נבדקו מול יישום האפליקציה; לאפליקציות אחרות יש קישורים לדפי מוצר או לרישומים בחנות. הסדר משקף התאמה לצורכי אימון, לא מבחן שימוש עצמאי או דירוג ביצועים מדוד.

האם תקופות ניסיון בחינם נחשבות אפליקציות חינמיות?

תקופת ניסיון מסומנת כתקופת ניסיון. רשימת האפליקציות החינמיות כוללת רק גישה בסיסית חינמית ומתמשכת שתועדה, לצד מגבלות ודרישות חומרה. רשימות אחרות יכולות לכלול אפליקציות בתשלום, ובמקרים של מחיר לא ודאי מופיעה הנחיה לבדוק מחיר עדכני.

רשימות קצרות למטרות אימון קרובות.

השוואות ישירות בין אפליקציותגלו מדריכי חלופות

המשיכו לחקור