Ganar fuerza
Más peso, menos repeticiones. Progresiones de fuerza probadas, con cada aumento de carga indicado para ti.
App de entrenamiento que se adapta a ti
Trainer es el sistema de entrenamiento con IA que planifica cada serie, se adapta a cada sesión y te ayuda a conseguir los resultados que buscas.
Registra gratis, para siempre. Para iPhone, iPad y Apple Watch.
Todo lo que hace un buen entrenador.
En tu bolsillo.
Indica tu objetivo, tus días disponibles y tu equipo. Organiza la rutina, elige los ejercicios y fija cada objetivo.
Cada serie llega con el peso y las repeticiones que te tocan, junto con el motivo.
Toca para completar. El temporizador de descanso se inicia solo y, con un gesto, puedes indicar cuánto te ha costado la serie.
Tu serie y tu temporizador de descanso aparecen en la pantalla bloqueada y en el Apple Watch. Registra la próxima serie sin desbloquear.
Un entrenador que conoce cada repetición que has registrado.
Trainer Intelligence lee todo tu historial de entrenamiento y responde con claridad. Te indica la próxima serie, detecta estancamientos y adapta el plan cuando surgen imprevistos.
Te propone. Tú decides. Cada cambio espera tu aprobación.
Pregunta a tu entrenador
Conversación de ejemplo. Tu entrenador responde según tu historial. Pruébalo gratis con Iniciar sesión con Apple; Trainer Pro elimina los límites semanales.
¿Qué debería entrenar hoy?
Tren superior A. Empieza con press de banca: 82.5 kg × 5 durante cuatro series. Son 2.5 kg más que la semana pasada porque completaste todas las repeticiones.
Pregunta lo que quieras sobre tu entrenamiento
Entrenamiento proactivo
Detecta estancamientos e interviene antes de que preguntes.
Te indica la próxima serie
El peso y las repeticiones de la próxima serie, junto con el motivo.
Planes adaptativos
Con poco tiempo, molestias o de viaje. El plan se adapta a ti.
Análisis de técnica con IA
Graba una serie. Recibe una puntuación, qué mantener y una corrección.
Revisión semanal
Cada domingo, una valoración sincera de tu semana y qué cambiar.
Tu entrenador dentro de Claude y ChatGPT
Pregunta a tus apps de IA sobre tu entrenamiento. Los cambios llegan a Trainer para que los apruebes.
Funciona con lo que ya usas para entrenar.
- Apple Watch
- Apple Health
- Live Activities
- Dynamic Island
- iCloud
- Apple Calendar
- Claude
- ChatGPT
- Iniciar sesión con Apple
- Smart Stack
Graba una serie. Recibe una corrección.
El análisis de técnica con IA puntúa tu serie, te indica qué mantener y qué cambiar. Después se elimina el vídeo.
Tu objetivo lo cambia todo.
Tu plan también cambia.
Ganar músculo
Más volumen en el rango de hipertrofia, controlado músculo a músculo para no dejar nada atrás.
Perder grasa
Mantén el músculo mientras pierdes grasa. Primero la fuerza, con trabajo de acondicionamiento que encaja en el plan.
Rendimiento deportivo
Potencia, velocidad y acondicionamiento, con saltos y lanzamientos planificados como los ejercicios de fuerza.
¿Solo quieres sentirte bien?
La mayoría de las apps cuentan tus repeticiones. Trainer decide la siguiente.
¿Mala semana? ¿Molestias en la rodilla?
Se adapta.
¿Tienes 30 minutos en vez de 60? Mantiene los ejercicios esenciales y recorta el resto.
Indícalo una vez. A partir de ahí propone alternativas que cuidan la rodilla, hasta que digas que ha mejorado.
Con gimnasio de hotel o sin gimnasio. Reorganiza la sesión con lo que tengas.
Surgen imprevistos. Reorganiza la semana en lugar de acumular sesiones.
Visualiza cuándo alcanzarás tu objetivo.
Proyecta tus levantamientos. Mira cuándo llegarías a 100 kg y qué te acerca a esa meta.
Bloques semanales que avanzan hasta un pico de rendimiento, con descargas planificadas.
Cada domingo, una valoración sincera de tu semana y qué cambiar.
Tu máximo estimado en cada ejercicio y cuánto ha cambiado.
Diseñado para tu forma de entrenar.
Más de 800 ejercicios, con indicaciones de técnica
Cada ejercicio muestra los músculos que trabaja y cómo realizarlo paso a paso.
Salud de Apple y iCloud
Los entrenamientos se guardan en Salud de Apple y todo tu historial se sincroniza mediante iCloud.
24 programas probados
Starting Strength, 5/3/1, GZCLP, PPL y más, listos para empezar. O crea el tuyo con IA en unos 30 segundos.
Tu entrenador en Claude y ChatGPT
Pregunta a tus apps de IA sobre tu entrenamiento. Cualquier cambio llega a Trainer para que lo apruebes.
Pequeños números. Grandes levantamientos.
- Ejercicios
- 800+ejercicios, con indicaciones de técnica
- Programas
- 24programas listos para usar
- Toques
- 1toque para registrar una serie
- Coste
- $0para registrar, para siempre
Tu entrenamiento sigue siendo tuyo.
Tu preparación se evalúa en tu teléfono
El sueño y la carga de entrenamiento se analizan en el dispositivo.
Los vídeos de técnica se eliminan
Se evalúan y se eliminan. Nunca se conservan ni se comparten.
Sin anuncios. Nunca.
Solo entrenamiento.
Entrena gratis. Pásate a Pro cuando quieras un entrenador.
Gratis
$0, para siempre
Registra, sigue un programa y consulta tu progreso.
Gratis, para siempre:
- Registro con un toque
- Sugerencias de peso para la próxima serie
- 24 programas
- Historial completo de progreso
- Proyecciones de fuerza
- Apple Watch y Salud
- 5 preguntas semanales al entrenador con IA
- 1 análisis de técnica con IA al mes
Trainer Pro
$34.99/año
Tras una prueba gratis de 1 semana. O $4.99/mes.
Todo lo gratuito, más:
- Sin límites semanales del entrenador
- Entrenamiento proactivo
- Planes adaptativos
- Bloques de entrenamiento
- 7 análisis de técnica con IA a la semana
- Revisión semanal
- Apuestas en directo
- Tu entrenador en Claude y ChatGPT
Respuestas a tus preguntas.
¿Trainer es gratis?
Sí. El registro, las sugerencias de peso, los programas y todo tu historial son gratis para siempre. Puedes probar el entrenador con IA gratis con cinco preguntas semanales. Pro elimina los límites semanales.
¿Necesito un gimnasio?
No. Indica qué tienes: un gimnasio completo, mancuernas en casa, un hotel o nada de equipo. El plan se adapta a ello.
Soy principiante. ¿Es para mí?
Sí. Los principiantes empiezan con menos volumen y aumentos más graduales. Cada ejercicio incluye indicaciones de técnica.
¿Funciona con Apple Watch?
Sí. Inicia sesiones, registra series y consulta tu frecuencia cardiaca desde la muñeca. Los entrenamientos se guardan en Salud de Apple.
¿Cómo funciona el entrenador con IA?
Lee tu historial de entrenamiento y responde con claridad. Cuando propone un cambio, tú lo apruebas primero. Pruébalo gratis con Iniciar sesión con Apple; Pro elimina los límites semanales.
¿Está en Android?
Todavía no. Trainer está diseñado para iPhone, iPad y Apple Watch.
